Cum știi că ești afectat de cyberbulling

Uneori, poți fi afectat de ceea ce se întâmplă pe internet și pe platforme precum Tik-Tok, Instagram sau Twitch. Poate primești mesaje urâte, cineva râde de tine în comentarii sau postează lucruri răutăcioase. Asta se numește cyberbullying – când cineva te jignește, te amenință sau te face să te simți prost în mediul online.

Cum știi că te afectează?

Dacă:

• simți că nu mai ai chef să faci lucruri care îți plăceau;

• visezi urât sau dormi prost;

• plângi des sau te enervezi repede;

• îți este teamă să mergi la școală;

• începi să te izolezi de prieteni sau de familie...

...atunci e posibil să treci prin ceva serios. Nu e „doar o fază” și cu siguranță nu ești singur.

De ce doare atât de tare?

Chiar dacă totul pare că se întâmplă doar pe internet, cuvintele grele sau imaginile nepotrivite te pot răni emoțional. Poți simți:

• frică, rușine sau tristețe;
• neliniște, anxietate;
• gânduri că nu ești suficient de bun;
• sau că nu mai vrei să vorbești cu nimeni.

Dar adevărul este că nu ai făcut nimic greșit. Nimeni nu are voie să te rănească – nici în realitate, nici pe internet.

Ce poți face dacă treci prin asta?

• Spune cuiva: Vorbește cu un adult în care ai încredere – un părinte, un profesor sau un consilier. Ei te pot ajuta;
• Salvează mesajele: Fă capturi de ecran (poze cu ecranul) ca să ai dovezi;
• Nu răspunde cu răutate: Cel mai bine e să nu te cerți, ci să raportezi și să blochezi;
• Ai grijă de tine: Fă lucruri care îți plac: joacă-te, desenează, plimbă-te, ascultă muzică, stai cu prietenii;
• Cere ajutor la nevoie: Există oameni care chiar te pot ajuta. Poți suna gratuit la Telefonul Copilului – 116 111.

Ține minte: Cyberbullying-ul nu e vina ta și nu trebuie să treci singur prin asta.